El fallo muscular ¿es realmente necesario?
Aunque ya se escalan grados muy altos y duros desde hace tiempo, la ciencia del entrenamiento de escalada está aún en pañales. Aún estamos investigando la fisiología del rendimiento y el efecto de los diferentes estímulos. Y es por esto que, hasta ahora, la escalada ha tenido que “tomar prestadas” las ideas de entrenamiento de otros deportes, lo que tiene sus pros […]
Entrenamiento en Campus
El campusboard, o simplemente campus, es la herramienta de entrenamiento por antonomasia en la escalada y, actualmente, no falta en ningún rocódromo . El campus es una herramienta que desarrolló uno de los mejores y más fuertes escaladores del mundo para entrenar y poder encadenar la vía más dura del mundo, la vía que sería […]
Prevención de lesiones: Postura Sway Back
Las lesiones por sobrecarga son las más habituales en escalada. Y si no hacemos un tipo determinado de entrenamiento, sólo por escalar se producirán (mal)adaptaciones que predisponen nuestro cuerpo a sobrecargas musculares, dolor y artrosis . Por suerte es posible evitar llegar a esta situación (revertirla ya no tanto). De todos modos, si entendemos por […]
Cómo prevenir lesiones en las poleas
Lo pedisteis. Y aquí está . ¿Quieres saber por qué se producen lesiones en las poleas? ¿Y quieres saber cómo evitarlas? . No te puedes perder entonces este vídeo . Y, debido a la importancia de su contenido, te pido por favor que lo compartas y difundas. ¡Cuantas más personas lo vean menos probabilidad tendrán […]
Prevención de lesiones en escalada
Charlas en confinamiento: Directo para Indoorwall TV sobre Prevención de lesiones en escalada .
Factores físicos determinantes del rendimiento en escalada
Charlas en confinamiento: Directo para Indoorwall TV sobre los factores físicos determinantes del rendimiento en escalada .
