Si no quieres engordar… Keep calm and do not stress

    Aunque a priori por el título se pueda pensar que el post versa sobre entrenamiento o nutrición, no, en esta entrada no hablaré ni de entrenamiento ni de nutrición, pero hablaré sobre algo que afecta a ambas y que es afectado también por ambas. Como bien dice el título, si quieres no engordar […]

La auténtica personalización del entrenamiento. Cadenas musculares GDS.

    El entrenamiento personal ¿es realmente personal? ¿Es «personal» porque entrenas 1 a 1 con el entrenador? Eso es entrenamiento individual… ¿Es «personal» porque está encaminado a conseguir tus objetivos? Puede, pero si el entrenador entrena igual a todos los que quieran perder peso, o a todos los que quieran ganar masa muscular… Eso […]

El cardio no sirve para perder peso, lo siento

  No es que no sirva, es eficaz, sí, pero el cardio es terriblemente ineficiente. Y te lo voy a demostrar objetivamente, con números, matemáticamente. Aclaremos primero un par de conceptos: 1º) Eficacia y eficiencia, ¿sabes la diferencia? La eficacia es «sí o no». Ir de un punto a otro en línea recta es igual […]

Que la fuerza te acompañe

A pesar de lo que pueda parecer con este título, no soy un gran fan de Star Wars. De hecho, sólo he visto un par de películas. Pero como entrenador no podría dar un mejor consejo a nadie que este, que la fuerza te acompañe. ¿Por qué? Como bien podría confirmar cualquier físico, el universo entero […]