No pain, MORE gain…
Parece que, como en casi todo, voy a contracorriente. Y sí, también reniego (con evidencia científica) del clásico «no pain, no gain». Y no sólo en lo referente al entrenamiento de fuerza, sino también de técnica, de resistencia cardiovascular… ¿Entrenar 3 días a la semana? ¿4? ¿6? Es una pregunta que oigo casi a diario […]
¿Qué es el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad (VBT)? Una breve introducción
¿Sabes por qué haces exactamente 5 y no 6 series de press banca? ¿Por qué 8 repeticiones y no 7? 85 kg hoy… ¿y mañana también? ¿Por qué? Probablemente porque crees que “es así como se hace”. Los métodos de entrenamiento de la fuerza están muy claros en la bibliografía que nos dejaron […]
