Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica

¡Formación y ciencia al alcance de todo el mundo!

Tanto si estás buscando ayuda con tu entrenamiento de escalada, aprender un poquito más o si simplemente pasas para saludar…

¡BIENVENID@!

¿Sabes cómo puedo ayudarte?

Planes de entrenamiento individualizados Porque el entrenamiento debe estar planteado según las necesidades individuales, este servicio incluye una valoración de las capacidades físicas y un plan de entrenamiento para 24 semanas: ¡así podrás encadenar tus proyectos en tu próximo viaje!
Formaciones online (Webinars)
Formaciones breves (de hasta 3 horas) sobre temáticas de entrenamiento concretas, para aprender y para mantenerse siempre actualizado. Al ser online son realizables desde cualquier parte del mundo, y si no puedes asistir en directo siempre podrás verlo en diferido, cuando mejor te venga.
Formaciones presenciales
Esta formación supone dar un paso más allá en la comprensión del entrenamiento. Fuerza, RFD, Potencia, Core, Movilidad, Prevención de lesiones, Resistencia y Planificación del entrenamiento, todo basado en ciencia y siempre actualizado. Un fin de semana cargado de conocimientos y prácticas que te ayudarán a descubrir el mejor camino para alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu salud.
Valoración de capacidades físicas
Si no conoces objetivamente ni en qué fallas ni cuánto necesitas mejorarlo, no puedes saber si tu entrenamiento va a ayudarte a mejorar o si sólo estás perdiendo el tiempo
Entrenamientos personales
La planificación es el trazado del mejor camino posible hacia nuestro objetivo: la forma más eficiente y segura de subir de grado, de mejorar nuestro nivel de escalada. Mi labor es enseñar a entrenar. Implicar al alumno/a en el cómo, por qué y para qué hacer un trabajo u otro, e involucrándolo en la toma de decisiones sobre qué va a hacer en cada sesión – porque es su cuerpo y sólo él/ella sabe qué siente.
Consultas online
Porque lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe. Si necesitas ayuda sobre cómo trabajar alguna capacidad que necesitas mejorar, si eres entrenador/a y necesitas ayuda para mejorar la calidad de tus clases, si tienes alguna duda respecto a tu lesión…
Mi libro
Un manual completo y actualizado que no ofrece ningún método personal, sino una revisión de toda la investigación científica más actualizada en lo referente a entrenamiento de escalada, para que sepas lo que de verdad funciona y por qué.
¿Y si soy una sala?
Pongo toda mi formación y experiencia a tu disposición para ayudarte a optimizar tu centro y tu equipo de técnicos

El Progressor de Tindeq es el sensor de fuerza que utilizo para controlar el entrenamiento de mis alumn@s y garantizar resultados: así sé que entrenan a la intensidad a la que realmente tienen que entrenar y que el volumen es el correcto y no hacen de más. Pequeño, portátil y ultraligero, se conecta por Bluetooth al smartphone y a entrenar (en roco, en roca, en la furgo…).

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