Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica

¡Formación y ciencia al alcance de todo el mundo!

Tanto si estás buscando ayuda con tu entrenamiento de escalada, aprender un poquito más o si simplemente pasas para saludar…

¡BIENVENID@!

PRÓXIMA FORMACIÓN ONLINE:

En este curso online (al que podrás asistir desde cualquier parte del mundo) te enseñaré a diseñar sesiones de entrenamiento para que puedas exprimir sus resultados y evites las transferencias negativas y las interferencias, a utilizar los modelos de planificación que utilizo yo en mis clases y entrenamientos personales, a hacer un tapering para llegar en un estado de forma óptimo y a mantener las dosis mínimas para evitar perder adaptaciones cuando no puedas entrenar.

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¿Sabes cómo puedo ayudarte?

Planes de entrenamiento individualizados Porque el entrenamiento debe estar planteado según las necesidades individuales, este servicio incluye una valoración de las capacidades físicas y un plan de entrenamiento para 24 semanas: ¡así podrás encadenar tus proyectos en tu próximo viaje!
Valoración de capacidades físicas
Para encontrar cuáles son tus factores limitantes y dirigir tu entrenamiento a donde realmente te va a hacer mejorar
Asesoramientos
Porque lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe. Si necesitas ayuda sobre cómo trabajar alguna capacidad que necesitas mejorar, si eres entrenador/a y necesitas ayuda para mejorar la calidad de tus clases, si tienes alguna duda respecto a tu lesión…

Entrenamientos personales
La planificación es el trazado del mejor camino posible hacia nuestro objetivo: la forma más eficiente y segura de subir de grado, de mejorar nuestro nivel de escalada. Mi labor es enseñar a entrenar. Implicar al alumno/a en el cómo, por qué y para qué hacer un trabajo u otro, e involucrándolo en la toma de decisiones sobre qué va a hacer en cada sesión – porque es su cuerpo y sólo él/ella sabe qué siente.
Mi libro
Un manual completo y actualizado que no ofrece ningún método personal, sino una revisión de toda la investigación científica más actualizada en lo referente a entrenamiento de escalada, para que sepas lo que de verdad funciona y por qué.
Formaciones presenciales
Esta formación supone dar un paso más allá en la comprensión del entrenamiento. Fuerza, RFD, Potencia, Core, Movilidad, Prevención de lesiones, Resistencia y Planificación del entrenamiento, todo basado en ciencia y siempre actualizado. Un fin de semana cargado de conocimientos y prácticas que te ayudarán a descubrir el mejor camino para alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu salud.
Formaciones online (Webinars)
Formaciones breves (de hasta 3 horas) sobre temáticas de entrenamiento concretas, para aprender y para mantenerse siempre actualizado. Al ser online son realizables desde cualquier parte del mundo, y si no puedes asistir en directo siempre podrás verlo en diferido, cuando mejor te venga.

El Progressor de Tindeq es el sensor de fuerza apto para todos los públicos: conéctalo a tu smartphone y empieza a empieza a entrenar de verdad, controlando objetivamente la intensidad de lo que haces. Código de $10 de descuento: SERGIOCONS (introdúcelo en el carrito de compra)

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