Entrenamiento de escalada basado en evidencia científica

La eficiencia es el verdadero parámetro clave que garantiza el máximo rendimiento en escalada (supeditada siempre a que los valores físicos y la capacidad psicológica te permitan escalar la secuencia), y es íntimamente dependiente de la capacidad técnica y de la táctica y la estrategia.

Aunque podríamos medir objetivamente complejos conceptos como la entropía geométrica al ascender una vía o bloque, o analizar los vectores de fuerza que se producen en cada uno de los movimeintos para determinar si físicamente el movimiento ha sido completamente eficiente, vamos a utilizar una herramienta muy sencilla de utilizar propuesta por Nicola Taylor, Dave Giles y colaboradores (2020), el Climber’s Movement Performance Assessment Tool (CM-PAT).

El CM-PAT analiza 5 categorías, a saber:

-La base de sustentación,

-Las transiciones,

-La coordinación de los movimientos,

-La gestualidad técnica y,

-La gestión táctica del ascenso.

Cada categoría cuenta con diferentes subelementos que se deben evaluar otorgando una puntuación de 1 a 5 en base a los criterios establecidos para cada uno de los subelementos.