Entrenamiento de escalada basado en evidencia científica

Las investigaciones demuestran que los escaladores de boulder tienen mayores niveles de fuerza máxima de agarre y de RFD que los escaladores de deportiva, por lo que es previsible que enfocando adecuadamente el entrenamiento de boulder escaladores de cualquiera de las dos modalidades puedan verse beneficiados de estas adaptaciones.

Sin embargo, no todos los bloques van a producir mejoras sobre estos aspectos, por lo que elegir adecuadamente el tipo de bloque a realizar y ajustar la carga externa es crucial para estimular los factores diana en el entrenamiento y no perder el tiempo.